Шкала сонливости (Epworth)

Опросник позволяет уточнить особенности дневной сонливости в разных жизненных ситуациях. Если Вы не оказывались в описанных ниже условиях, то Вам необходимо даль предположительный ответ (тест несколько видоизменен с целью его адаптирования к современным условиям).

 

Каждому вопросу нужно дать ответ, оценив сонливость по следующей системе: 0 баллов - нет сонливости, 1 балл - слабая сонливость, 2 балла - средняя сонливость, 3 баллов - сильная сонливость.

Вы испытываете сонливость …

  1. при чтении?

  2. при просмотре телевизионных программ?

  3. в условиях не требующих активности (на совещании, в театре и т.п.)?
  4. находясь в транспорте в качестве пассажира при езде менее 1 часа?
  5. во второй половине дня во время отдыха (при наличии такой возможности )?
  6. в транспорте при разговоре с кем-нибудь?
  7. после приема пищи (без алкоголя)?
  8. в условиях автомобильной пробки?

Просуммируйте полученные баллы за все вопросы.

Если Вы набрали в сумме более 5 баллов, то у Вас выраженная дневная сонливость и Вам следует обратить внимание на качество или продолжительность вашего сна. При достаточной продолжительности и наличии сонливости необходимо обратиться к сомнологу (специалисту по сну и бессоннице в частности) за консультацией. Если количество баллов более 10, то возможно у Вас есть повышенная потребность во сне.

Анкета вегетативных нарушений

Анкета качества сна

Анкета оценки психического стресса по данным анализа сновидений

Анкета тревоги и депрессии

Шкала качества гигиены сна

Анкета стрессового напряжения 

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА

 

 

 

Яндекс цитирования

Hosted by uCoz